Poradniki
Jak śledzić i utrzymać dobre nawyki? Oto najlepsze sposoby!
Znasz to uczucie, gdy postanawiasz w końcu wprowadzić dobre nawyki do swojego życia? Może chcesz codziennie ćwiczyć, pić więcej wody albo wreszcie zacząć planować swój dzień? Na początku jest ekscytacja, motywacja i pewność, że tym razem się uda. Ale… mija…
Jak śledzić postępy na siłowni? Skuteczne metody monitorowania treningu
Wyobraź sobie, że trenujesz na siłowni już od kilku miesięcy. Wykonujesz przysiady, podnosisz ciężary, czujesz, że stajesz się silniejszy… ale kiedy patrzysz w lustro albo próbujesz podsumować swoje osiągnięcia, nie masz pewności – czy naprawdę robisz postępy? Czy Twój trening…
Jak przestać wydawać pieniądze i zacząć oszczędzać – skuteczny plan finansowy
Czy zdarzyło Ci się kiedyś spojrzeć na stan konta pod koniec miesiąca i zastanawiać się, gdzie podziały się wszystkie Twoje pieniądze? Może miałeś ambitny plan oszczędzania, ale po drodze coś poszło nie tak – nieplanowane wydatki, impulsywne zakupy, okazje, których…
Jak skutecznie zaplanować tydzień? Poradnik krok po kroku
Wyobraź sobie poniedziałkowy poranek. Budzisz się pełen energii (albo i nie), pijesz kawę, otwierasz laptopa i… totalny chaos. Nie wiesz, od czego zacząć. Masz mnóstwo spraw do załatwienia, ale żadnego konkretnego planu. Przez to wpadasz w wir obowiązków, reagujesz na…
Jak zaplanować miesiąc? Prosty sposób na lepszą organizację
Wyobraź sobie, że zaczynasz nowy miesiąc bez chaosu, stresu i nieustannego zastanawiania się, czy o czymś nie zapomniałeś. Każdy dzień płynie zgodnie z Twoim planem, a Ty masz pełną kontrolę nad swoimi celami, obowiązkami i czasem wolnym. Brzmi dobrze, prawda?…
Jak zaplanować budżet domowy w Excelu (Arkusze Google)? Oto gotowy plan działania!
Masz czasem wrażenie, że Twoje pieniądze „uciekają”, zanim zdążysz je dobrze rozdysponować?Może zastanawiasz się, gdzie podział się cały budżet jeszcze przed końcem miesiąca? Jeśli tak, nie jesteś sam. Planowanie budżetu domowego to wyzwanie, ale i jedno z najpotężniejszych narzędzi do…
Jak pokonać prokrastynację i zacząć działać już dziś?
Prokrastynacja – to słowo, które spędza sen z powiek wielu osobom, niezależnie od wieku, zawodu czy miejsca zamieszkania. W najprostszym ujęciu oznacza odkładanie ważnych zadań “na później”, aż do momentu, gdy zaczynają się one piętrzyć i wywoływać stres, poczucie winy…
Jak ustalać plany treningowe, aby osiągnąć cele?
Prowadzenie planera to coś znacznie więcej niż tylko wpisywanie terminów i treningów. To metoda, która pozwala Ci nabrać dyscypliny, lepiej organizować codzienność oraz przejąć pełną kontrolę nad efektem końcowym – sylwetką, kondycją i zdrowiem. Poniższy poradnik przeprowadzi Cię krok po…